Carnitina nel ciclismo: recensione di Burn Out Watt, proprietà e informazioni
Sono in molti a chiedersi se l’uso di carnitina sia utile anche nel ciclismo. Proseguendo il nostro viaggio nei meandri degli ottimi prodotti +Watt ci siamo imbattuti nella bevanda Burn Out a base di L-carnitina. L’assunzione di L-carnitina è spesso associata al dimagrimento e non rappresenta di certo un fenomeno nuovo. Per maggiori informazioni in merito vi rimandiamo ad un articolo specializzato molto interessante e utile per capire come usare l’acetil-carnitina per dimagrire.
In questo articolo vogliamo però parlarvi della bevanda a base di carnitina Burn Out. Per prima cosa precisiamo che si tratta di un integratore completamente gluten free, creato per facilitare l’organismo nell’utilizzo di grassi come fonte energetica. La carnitina ha infatti il compito molto importante di trasportare gli acidi grassi all’interno dei mitocondri, ovvero delle nostre centrali energetiche ospitate all’interno delle cellule. Di conseguenza l’assunzione di carnitina rende più facile per il nostro corpo bruciare grassi con l’obiettivo di produrre energia.
Ovviamente non può mai sostituire i carboidrati, che restano sempre la fonte primaria di energia per un ciclista durante una gara i un allenamento. Soprattutto nelle uscite molto lunghe i carboidrati sono essenziali.
L Carnitina per il ciclismo
- produrre energia;
- ottimizzare il metabolismo energetico e quindi favorire il dimagrimento;
- ridurre il senso di stanchezza e affaticamento.
Vediamo allora nel dettaglio questi vantaggi. Per effettuare un ciclo di assunzione di completo è preferibile optare per l’Acetyl L-Carnitine+ in compresse.
Utilizzo di L Carnitina per dimagrire
Burn Out è quindi una bevanda molto utile per chi ha l’intenzione di incrementare e ottimizzare il proprio metabolismo energetico. In particolare però questa bevanda, che contiene dosi ben tarate di L-carnitina, ed è studiata per offrire la massima resa se abbinata all’attività fisica. Di conseguenza rappresenta un’alternativa ideale per tutti i ciclisti, e in generale per tutti gli sportivi, che vogliono perdere peso.
A renderla maggiormente efficace è poi la presenza di vitamine B2, B3 e C che favoriscono lo sviluppo del metabolismo energetico, riducendo anche il senso di stanchezza e di fatica fisica. Questo è assolutamente logico, dal momento che maggiore è l’apporto energetico offerto dal nostro corpo, minore è la sensazione di fatica percepita durante uno sforzo.
Utilizzo della L Carnitina Burn Out
Questo integratore può essere assunto durante le prime fasi di attività sportive che prevedono un esercizio fisico di tipo aerobico come ad esempio:
- corsa;
- camminata veloce;
- ciclismo;
- nuoto;
- cyclette o spin bike;
- tapis roulant.
Gli studi del settore tendono a consigliare l’assunzione di carnitina nelle ore precedenti agli allenamenti, soprattutto se questi sono prolungati, ovvero durano varie ore, come nel caso di un allenamento nel ciclismo. Burn Out contiene nei suoi 500 ml di una bottiglietta singola 1000 mg di carnitina, ovvero un grammo.
Utilizzo adeguato e dosaggio della L Carnitina per dimagrire
Il Ministero della Salute identifica nella dose di un grammo al giorno il dosaggio indicato per l’assunzione di carnitina negli adulti. Questo valore secondo molti specialisti può tranquillamente essere esteso anche a due grammi per quanto concerne gli sportivi nel giorno dell’attività fisica. Ovviamente è poi sempre importante valutare eventuali casi specifici con un medico e seguire le indicazioni del produttore.
Utilizzare una o due bottigliette di Burn Out al giorno, durante l’attività sportiva può essere molto utile per dimagrire. Oltre alla carnitina il Burn Out contiene 40 mg di utile Vitamina C, 0,70 mg di riboflavina (B2), 8mg di Niacina e 1,25 mcg di Vitamina B12. Tutti questi valori sono tarati alla perfezione, in quanto corrispondono al 50% del valore nutritivo giornaliero di riferimento per gli adulti, in modo da consentire l’utilizzo di due bottiglie al giorno
La nostra esperienza: test e consigli
Abbiamo avuto modo di testare con molto piacere questa bevanda. Che siate ciclisti o sportivi di altro genere, se volete perdere peso vi consigliamo l’assunzione di una bottiglia durante le prime fasi dell’attività sportiva. Noi lo abbiamo fatto più volte, travasando il contenuto della bottiglia nella nostra borraccia e le sensazioni riscontrate sono state ottime. Tra queste possiamo segnalare:
- ottimo gusto;
- buone sensazioni di energia disponibile;
- riscontro positivo in termini di dimagrimento.
Quest’ultimo aspetto non è ovviamente facile da valutare, in quanto deve necessariamente essere sempre inserito in un quadro dietetico adeguato. Quando questo avviene l’apporto di L carnitina può giocare un ruolo di aiuto complementare. In tal senso le sensazioni al riguardo sono state ottime. Il prodotto è disponibile nei gusti lampone o limone.
L’uso di L Carnitina nel dimagrimento e nello sport
Informazioni supplementari sulla carnitina
